Le dérèglement de l'horloge interne a un impact sur la santé, ce que l'on appelle alors les troubles du rythme circadien. Ils sont de nature diverses et ont des conséquences sur le sommeil, l'appétit, l'humeur, le système cardiovasculaire ou immunitaire et sont source de nombreuses maladies.
Manger les bons aliments au bon moment de la journée et se coucher dans de bonnes conditions vont permettre à l'organisme de se réguler. La pratique d'une activité physique à des heures adéquates est également conseillée, car elle libère des endorphines et permet d'avoir un sommeil de meilleures qualité.
