Adapter ses repas en apprenant à choisir, mais aussi à travailler les aliments d'une manière à préserver au mieux les micronutriments et à éliminer les antinutriments et ainsi optimiser la détente et gestion du stress. Consommer des aliments ciblés, jouer avec leur complémentarité, y associer la chronobiologie, voilà un cocktail gagnant pour nourrir les neurotransmetteurs et équilibrer le système nerveux. A travers différentes techniques de relaxation non invasives, il est aisé d'acquérir des outils adaptés à chacun. Celui qui écoute battre son coeur et le renforce, s'engage sur le chemin du bonheur et de la sérénité.
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